na INLIS000000000014232 20251029095246 0010-1023000067 Sehat & bugar di usia emas : ragam olahraga di usia 50-an / Samekto Budi Pramono Samekto Budi Pramono xii, 180 hlm.; 23 cm Alwi Kosasih (Erditor) Yogyakarta : Rapha Publishing, 2021 796.04 796.04 SAM s 978-623-6822-19-7 Olahraga Umur rata-rata orang Indonesia sekitar 60 tahun serasa singkat, sekaligus menjadi sinyal akan fakta bahwa usia sekitar 50-an merupakan titik usia kritis. Penulis berpikir, belajar dan melakukan penelitian pribadi untuk mengajak para pembaca memahami fitness untuk usia 50-an sebagai salah satu cara untuk memperbaiki keadaan. Bukan melawan kodrat, namun justru untuk memperbaiki kodrat. Buku ini membahas tentang latihan fisik yang ringan dan mudah dilakukan pada awalnya yang berfungsi untuk memperbaiki peredaran darah, pernapasan, jantung, penyebaran nutrisi, dan fungsi organ lain; dengan tampaknya gejala tubuh terasa sehat dan bugar, otot kencang dan kekar, serta memudarnya kerutan-kerutan pada kulit. Gejala susulan yang akan muncul adalah perbaikan fungsi otak yang merangsang meningkatnya kebutuhan berpikir dan membaca. Selanjutnya dibahas tentang fitness otak serta artikel-artikel pengetahuan realistis untuk memilah dan memilih cara berpikir dan bertindak yang tepat dan unggul. Pembahasan fitness secara menyeluruh membuat buku ini menjadi pedoman latihan gerak dan berpikir yang tepat guna mencapai kesehatan tubuh secara menyeluruh, baik jasmani maupun rohani/jiwa (pikiran). Buku ini tidak hanya untuk pembaca usia 50-an, namun penting bagi pembaca berusia muda yang yakin akan mencapai usia 50 tahun. 251029 g 0 ind Ed. 1, Cet. 1 023.2243/PC/2023 023.2244/PC/2023 023.2245/PC/2023 025.4410/PC/25 025.4411/PC/25 025.4412/PC/25 025.4413/PC/25