02150     2200289   4500001002100000005001500021035002000036245008700056100002500143300002500168700002700193260004200220082001100262084001700273020002200290650001300312520133700325008004101662250001801703990002101721990002101742990002101763990001901784990001901803990001901822990001901841INLIS00000000001423220251029095246  a0010-10230000671 aSehat & bugar di usia emas :bragam olahraga di usia 50-an /cSamekto Budi Pramono0 aSamekto Budi Pramono  axii, 180 hlm.; 23 cm0 aAlwi Kosasih (Erditor)  aYogyakarta :bRapha Publishing,c2021  a796.04  a796.04 SAM s  a978-623-6822-19-7  aOlahraga  aUmur rata-rata orang Indonesia sekitar 60 tahun serasa singkat, sekaligus menjadi sinyal akan fakta bahwa usia sekitar 50-an merupakan titik usia kritis. Penulis berpikir, belajar dan melakukan penelitian pribadi untuk mengajak para pembaca memahami fitness untuk usia 50-an sebagai salah satu cara untuk memperbaiki keadaan. Bukan melawan kodrat, namun justru untuk memperbaiki kodrat.

   Buku ini membahas tentang latihan fisik yang ringan dan mudah dilakukan pada awalnya yang berfungsi untuk memperbaiki peredaran darah, pernapasan, jantung, penyebaran nutrisi, dan fungsi organ lain; dengan tampaknya gejala tubuh terasa sehat dan bugar, otot kencang dan kekar, serta memudarnya kerutan-kerutan pada kulit.
Gejala susulan yang akan muncul adalah perbaikan fungsi otak yang merangsang meningkatnya kebutuhan berpikir dan membaca. Selanjutnya dibahas tentang fitness otak serta artikel-artikel pengetahuan realistis untuk memilah dan memilih cara berpikir dan bertindak yang tepat dan unggul.

   Pembahasan fitness secara menyeluruh membuat buku ini menjadi pedoman latihan gerak dan berpikir yang tepat guna mencapai kesehatan tubuh secara menyeluruh, baik jasmani maupun rohani/jiwa (pikiran). Buku ini tidak hanya untuk pembaca usia 50-an, namun penting bagi pembaca berusia muda yang yakin akan mencapai usia 50 tahun.251029                g          0 ind    aEd. 1, Cet. 1  a023.2243/PC/2023  a023.2244/PC/2023  a023.2245/PC/2023  a025.4410/PC/25  a025.4411/PC/25  a025.4412/PC/25  a025.4413/PC/25